改善睡眠好帮手

Nov 5
  2016-03-24

                                                                                

 中国乃至世界每时每刻不在发生着翻天覆地的变化,大家的睡眠质量在也没有以前无忧无虑的时候睡的香了,总想借助些药物来改善自己的睡眠质量,这样你就错了,人对药物是有依赖性的,古话说的好,“是药三分毒”。

 

 为了能够保证良好的睡眠,睡前需要做到“四不”:

 

 不过思:脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。因此,睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。4,不过点:晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉,但还是有很多因为工作的需要,经常会不能准时入眠。

 

 不过饱:中医讲“胃不和则寝不安”,因为晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。因此,晚餐宜吃七八分饱,并且尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

 

       不受风:风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气掏干,第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调,以保护体表的阳气。

                                                                           

       不过动:睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此,睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。

 

       上面的“四不”,大家有记好么,朋友们还是来听我说说体感音乐床是怎么样帮您找回失去已久的美梦,体感音乐床垫采用原装最新小型高效音乐换能器,把音乐中16-150Hz中的低频部分分离出来,转换成适合人们身体的振动频率1/f。从而使不健康2/f转换1/f的振动频率,深度调节神经中枢,让全身心的极度放松,改善睡眠,给您第二天早上不一样的感受,精力充沛,经常用我们的产品,你会发现意想不到的效果。

                                                                                     

 咱们睡觉质量有了保证,工作精神充沛,那还不是数钱数到手抽筋呀(我说的可不是银行的员工哦)。知道睡眠的重要性了吧,就让咱们都动起来吧。

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