一种美容瘦身新时尚——音乐疗法

Nov 5
  2016-06-27


当今社会人们最喜欢听的一句话是什么?“你又瘦了哦”尤其是爱美女士,真正能瘦下 来的方法无外乎就是节食、吃减肥药、运动等。

节食:出去逛街,各色美味小吃“勾引”你,能控制住的能有几个?!

减肥药:现在流行的吃减肥药,减肥药的品种也花样百出,但不管吃什么减肥药,对身体都有损伤、副作用。

运动:一些爱美男士女士,一时心血来潮,办了健身卡,但又有几个真正坚持去锻炼的呢,往往健身卡只是静静的躺在我们的卡包里。

现在体感音悦小编告诉你一个减肥良方,无需做枯燥单一的运动,也无需刻意的节制日常饮食,更不会给你带来任何身体上的无作用,它就是音乐!

音乐能减肥美容?说了大家心里可能还在嘀咕,下面小编给你详细讲解音乐减肥的原理——音乐疗法

音乐是一种波动,而人体也有各种形式的波动,它们之间可以产生谐振;音乐有各种不同的节奏,人体也有各种不同的节奏,如脉搏、呼吸等,它们之间配合好了,可以调节人体生理节奏。所以在使用美体健身仪的过程中配合各种不同的音乐处方,能让人们在此治疗过程中松弛心灵、缓和心境、消除疲劳、减缓紧张、活化肌肤、培养活力、使人体产生生理上的共鸣,调节脏腑功能活动。从而达到防衰驻颜,美体健身的作用。 

许多的减肥方法,终究离不开毅力二字,唉~心想如果能够轻松达减肥效果该有多好!根据美国保健专家研究发表,采用音乐疗法,不需特别强制节食,就可以轻轻松松的减肥成功。 

    一就餐前后听音乐

苗条原理:音乐疗法也能调节肥胖者情绪。当肥胖者产生饥饿感和想进食的时候,常常有焦虑不安等情绪反应,音乐疗法通过对情绪的调节,可降低他们的食欲。

具体方法:在感到饥饿或在就餐前,听几分钟能使人兴奋的音乐,如苏沙的《星条旗永不落》、罗西尼的《威廉·退尔序曲》、威尔第的《凯旋进行曲》、贝多芬的《欢乐颂》,或者选听能使其激动的流行音乐和歌曲,因为情绪的兴奋能使胃液分泌放慢,食欲受抑制。另外,在两顿饭之间播放一些轻松愉快的音乐,如吉它曲《爱情的故事》、勃拉姆斯的《摇篮曲》、中国名曲《春江花月夜》等,用以消除肥胖者想吃零食的那种紧张和烦躁的情绪,从而达到控制进食的目的。 

     二进食时听轻音乐 

苗条原理:在我们中国的习俗中从古到今也是一样,筵席进行中一定要请来乐队、戏班子助兴,音乐疗法歌舞似乎是帮助消化不可或缺的一环。从学理上来说,音乐进入人类的大脑可以加速胃肠的蠕动,以及种种内分泌系统来协助酵素的分泌,如果选对了音乐,绝对要比闷着头吃一餐来得消化好。轻柔缓慢的音乐,可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏,进食的速度也会跟着放慢,而在一开始吃下的食物已在体内产生变化,使血糖上升,在您还没来得及吃下很多食物之前,脑中枢就会告诉您吃饱的通知。

具体方法:听一些抑制食欲的cd,比如一些大自然音乐的演奏,一边吃饭的肘候一边听这类的cd,就会不知觉地抑制食欲。常见的音乐瘦身法主要是以古典音乐或者传统民谣为蓝本,但冥想音乐或者自然之声、传统民谣等音乐有着节制食欲,帮助气血循环的功效。随着情绪的稳定,身心的压力会逐渐得到消除,而且还能减少食欲,从此也不会暴饮暴食了。研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲,如果餐餐都是在这种环境下进食,一个月累积下来可减重约1~3公斤。这种没有压力的减肥方法,不想节食又运动的朋友不妨一试。 

    三随乐曲翩翩舞 

苗条原理:长期减肥计划中最大的问题就是很多人中途放弃,而边运动边听音乐能促使更多的减肥者坚持下来。

具体方法:这就是在欣赏音乐时,自己可以随着音乐节拍翩翩起舞。当然,这种跳舞不是指两人的交谊舞,而是根据自己身体条件、状况而自行创造的一种舞蹈动作。如果你喜欢轻柔飘逸的轻音乐,慢三、慢四步舞是较适宜的,如果你钟情于节奏欢快的舞曲,跳迪斯科将焕发你的青春活力。如果每天在晚饭后7:308:30的这段时间里,放着音乐,舞动3060分钟,相信,这种随着音乐节奏的运动不仅会给你带来好心情,而且,坚持下来一定会对身体有好处。

看了小编详细讲解音乐疗法的原理是不是顿时觉得减肥并不艰难,每天抽出一丝丝时间,听听美妙动听的音乐,在享受中愉快减肥美容,何乐而不为呢!。

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