您好,欢迎光临深圳体感音悦科技有限公司!

全国服务热线:

186-8228-5181

新闻动态

我们珍借每一次合作的机会,竭尽全力提供更高质量的服务!

我们为什么要打坐?(附打坐要点)

发布作者:admin 发布时间:2021-06-15 阅读次数:0
图片


打坐是一种高阶的拉筋法,尤其是双盘,能直接或间接疏通身体所有经络。打坐不仅能改善身体存在的问题,还能提高心灵的力量;不仅可以让我们静下心来来反观自己,还能让我们更深刻的理解生命的本质。那么打坐具体有哪些好处呢?


其一,打坐能够强健身体,修复身体的亚健康状态,提升五脏六腑的功能。


图片


特别对于慢性疾病和顽固症状,如:高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等,具有显著的调节作用。


打坐时注意力集中于一点,呼吸变得平缓均匀,通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定,进入心脏的氧气量也相对稳定,从而利于血压的调节。打坐时,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质,让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。


这样的气脉贯通提升的机体能量,能帮助脏腑净化积存的“负面能量”,从而提升脏腑的自愈功能。经过皮下,能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”,改善气色和肌肉的曲线。所以即便是短期的打坐,人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量,就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。


打坐还能提升下丹田的力量,“下丹田”是生命能量的源头。打坐的过程中,由于血管的净化、身心气的调和,全身的经络得以疏通,使“气的轨道”恢复正常运转,达到固精培元的效果,元气充盈则百邪不入。


其二,打坐可以提升生命的气质,塑造健康、美丽的体态。


图片


坚持打坐可以使一个人内在的气质沉静下来,使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感,这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。内在的精神越柔,身体被净化的越好,情绪越稳定,外在呈现出来的气质也越美好。


特别提出的是:打坐中的双盘坐姿,可以快速地塑造美好体态。双盘被称为禅坐最稳固的坐姿,不但可以稳定身体内部杂乱的风息,更是可以快速减掉身体的赘肉,疏通堵塞的经络。练习双盘的人,很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线,控制身体上半身与下半身的能量平衡。


其三,打坐能缓解压力,释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。


图片


虽然我们经常忽略身体而空谈精神,却也很少去思考。其实,一切精神产物,包括思想、情绪、感受等等,它们都是有生理基础的,那就是我们身体的神经系统。维摩禅认为:彻底解决精神的问题,首先要从身体入手。因为所有的压力、焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,都是先被身体上的神经系统感知后,才被人觉察。而神经系统遍布全身各个角落,如果身体的某个部位病变或堵塞,神经系统接收到的信号也会产生变化,随即给大脑传递不利于生命健康的感受,进而产生不利于生命健康的思想和行为。


我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的,而是“因缘作用”的结果。造成它的因缘不只包括外界的人事物,还包括身体这个内因,身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。比如,人在愤怒的时候,给他打一针麻药,麻痹了身体的神经系统,他的愤怒情绪就会立刻消失。


打坐就好像是在按摩我们的神经系统,让这个“调皮的孩子”不再影响我们的情感和思想。在打坐过程中,我们制心一处,位于脑前区域的额叶活动会有所增强,脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素,这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。许多人通过十分钟的打坐,就能感受到紧张的情绪得到舒缓,烦躁的心情趋于平静。长久的静坐练习,能帮助我们培养出稳定的心灵力量。


其四,打坐能够开启内在的智慧,引导人们反省自我,觉知生命的存在,达到解脱。


图片


打坐时并不是什么都不想,脑部的运作并没有关闭。打坐练习通常都由集中精神开始,大脑枕叶活动虽然会减弱,但脑前区域的额叶活动却增强了。额叶与人类的智力活动相关联,所以在打坐中人们经常会迸发出灵感,产生新的思路、回忆起遗忘的事情。在正确的引导下,静坐还能使我们更好的反思自己,放下执着,提高生命的质量。

cushion4-1.jpg


图片

具体做法


以自己舒适的方式坐好,单盘、双盘、散盘皆可,不能盘腿的可坐椅上,背直,闭目,用鼻呼吸,舌顶上颚,全身放松,头脑放空,让心跟自己身体对话,既可跟身体有病的部位、器官如肾、脾、眼、膝等,也可跟整个身体对话。此过程中可对自己的身体默默重复《零极限》书中的四句话:对不起!请原谅!谢谢你!我爱你!这四句话如果发自内心,自愈效果极佳。


打坐中感觉酸麻胀痛、气血流动、忽冷忽热、打嗝、放屁、眩晕、恶心、胸闷、摇晃、自发功等各种现象,都是气冲病灶,说明自愈效果好,因此切莫升起沮丧、抱怨等负面情绪,而应从内心感恩身体和天地的造化,令心中升起正能量。体感音乐禅修垫会打通经络,有助于打坐者气血畅通,令不能双盘者双盘,减少酸麻胀痛,延长打坐时间,因此体感音乐坐垫跟打坐内观是极好的互补。

微信图片_20190517155202.jpg