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体感疗法

正念冥想

发布作者:admin 发布时间:2021-05-06 阅读次数:0

  在错误和正确行为之外,

  有一块地方,

  我会在那里迎接你。

  当灵魂卧在那草丛中,

  这个世界太拥挤无法谈论。

  ——正念冥想|禅修|悟道|每天十分钟

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  正念冥想(mindfulnessmeditation)是以正念技术为核心的冥想练习方法,主要包括禅修(Zen)、内观(Vipassana)、正念减压疗法(Mindfulness-basedStressReduction)和正念认知疗法(Mindfulness-basedCognitiveTherapy)。律动音波打坐垫它通过声波(音乐+震动)振动让人们专注于呼吸、专注于感受或其他事物,来训练自己的头脑,达到清晰专注的状态,从而摆脱负面情绪对人的纠缠,提升人的身体和心理健康的程度,让人获得幸福。